ここでご紹介する日々の秘訣を取り入れて、引き締まった健康な笑顔のあなたを目指しましょう。 ランナー達はいろいろな夢を抱きます。より長い距離に挑戦する、自己ベストを記録する、10kg減量をするなど、総合的な最終目的をもって […]
前の日、仕事が忙しかったり、かなりハードなトレーニングやスポーツをした次の日は、たくさん寝たのにまだ眠くて仕方がない時もあるのではないでしょうか？ よく睡眠は６時間くらいが良いとか、３時間でも充分と諸説あふれているのが現 […]
スポーツをしていると、とにかくもっとスタミナがあれば、どれだけいいだろうと思うことが多々あるのではないでしょうか。 特に試合などでは、終盤になってもスタミナが切れない体力が欲しいと思うのは自然だと思いますし、普段の生活の […]
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