ワークアウト（トレーニング）の世界では、筋トレやランニング等、その他多くの練習でも超回復を使うことで、普通にトレーニングするよりも効果的に筋肉の発達を促進させることができるという理論があります。 そこで、この超回復とは、 […]
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