-
ランニングに最適なランニングシューズの選び方
自分にピッタリの靴選びのポイントを押さえ、快適なランニング楽しむためのシューズ選びをご紹介します。 ランニングシューズ専門店で、数えきれない靴の中から自分にぴったりの一足を選ぶのは簡単なことではありません。いい買い物をし […]
-
ランニングを始めるのに最適な方法とは
経験はともあれ、ランナーである方でしたら、「どうして走るの？」とか「どう始めていいの？」などと聞かれたことはありませんか？走る理由は人それぞれにせよ、始める方法については答えが限られます。ここでは、運動神経の良し悪しに関 […]
-
怪我予防と効果的なワークアウトの７大原則！
みなさんはワークアウトをおこなうときにどのような事を考えているでしょうか？ まわりと同じメニューをこなしておけば、とりあえず大丈夫！ とにかくランニングを中心にしていれば、基礎ができあがるから 特に何も考えることもなくe […]
-
超回復で筋肉と運動のパフォーマンスを最も効果的に発達させる方法
ワークアウト（トレーニング）の世界では、筋トレやランニング等、その他多くの練習でも超回復を使うことで、普通にトレーニングするよりも効果的に筋肉の発達を促進させることができるという理論があります。 そこで、この超回復とは、 […]
2018/09/27 -
最適な睡眠時間はどれくらい？質の良い睡眠をとるための方法とは
前の日、仕事が忙しかったり、かなりハードなトレーニングやスポーツをした次の日は、たくさん寝たのにまだ眠くて仕方がない時もあるのではないでしょうか？ よく睡眠は６時間くらいが良いとか、３時間でも充分と諸説あふれているのが現 […]
2018/09/10