自分にピッタリの靴選びのポイントを押さえ、快適なランニング楽しむためのシューズ選びをご紹介します。 ランニングシューズ専門店で、数えきれない靴の中から自分にぴったりの一足を選ぶのは簡単なことではありません。いい買い物をし […]
みなさんはワークアウトをおこなうときにどのような事を考えているでしょうか？ まわりと同じメニューをこなしておけば、とりあえず大丈夫！ とにかくランニングを中心にしていれば、基礎ができあがるから 特に何も考えることもなくe […]
心拍トレーニングによって心肺機能を強化することでスポーツ全般におけるパフォーマンスを向上させることができるのですが、そのメリットと方法について、ここでは紹介していきたいと思います。 心拍トレーニングで鍛えることが出来る心 […]
経験はともあれ、ランナーである方でしたら、「どうして走るの？」とか「どう始めていいの？」などと聞かれたことはありませんか？走る理由は人それぞれにせよ、始める方法については答えが限られます。ここでは、運動神経の良し悪しに関 […]
ダイエットの為になにか出来ることはないのかと、いろいろ調べているあなたに、ランニングとウォーキングをしながら効果的に痩せられる方法を、トレーニングをするべき時間や食事のタイミング、筋トレなども含めて徹底的に解説していきま […]
全世界的にはかなりメジャーなスポーツでありながら日本での知名度はまだまだなボルダリングなのですが、東京オリンピックの競技にも採用されたことで、興味をもって始めてみようと考えている人も多いのではないでしょうか。 そこで、ボ […]
普段、日常的に運動をしていない人が、健康のためになにかをはじめるのに、一番おすすめなのがウォーキングやジョギングになります。 しかしながら、初心者の方はなにをどれくらいすればいいのか、全く見当もつかないということもあるの […]