トレーニングをしているとつい熱中してしまい、足や膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう事が、多かれ少なかれあるのではないでしょうか。 トレーニングを続けたいと思いながらも、痛くて走れなかったり、続けて走ることで悪化するの […]
みなさんはワークアウトをおこなうときにどのような事を考えているでしょうか？ まわりと同じメニューをこなしておけば、とりあえず大丈夫！ とにかくランニングを中心にしていれば、基礎ができあがるから 特に何も考えることもなくe […]
ワークアウト（トレーニング）の世界では、筋トレやランニング等、その他多くの練習でも超回復を使うことで、普通にトレーニングするよりも効果的に筋肉の発達を促進させることができるという理論があります。 そこで、この超回復とは、 […]