30分継続してランニングができるようになったら、次は60分間のランニングを目指しましょう。 持久力を高めたいとお望みですか？歩くことなく30分走れるようになった今、次の目標、一時間のランニングを目指してみましょう。 心も […]
ランニングを始めたあなたに、ここでは歩きながらの休憩をなくして、走り続ける方法をご紹介します。 運動を習慣的に行い、ウォーキングとランニングを混合した運動を6週間以上続けている方は、30分間、休憩なしにランニングをする準 […]
今現在、何かエクササイズをしているあなたに、ここではランニングを日常生活の一部として習慣的に行っていく方法をご紹介しています。 定期的にエクササイズを行っているのであれば、ランニングをしてみてはいかがでしょうか？ この時 […]