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みなさんはワークアウトをおこなうときにどのような事を考えているでしょうか？ まわりと同じメニューをこなしておけば、とりあえず大丈夫！ とにかくランニングを中心にしていれば、基礎ができあがるから 特に何も考えることもなくe […]
普段、日常的に運動をしていない人が、健康のためになにかをはじめるのに、一番おすすめなのがウォーキングやジョギングになります。 しかしながら、初心者の方はなにをどれくらいすればいいのか、全く見当もつかないということもあるの […]