一年を通して花粉症の方はつらい時期には出来るなら外には行かずに室内にこもっていられるのが一番だと思うこともあるのではないでしょうか。 そこで、花粉症の時期にいかにして花粉に悩まされずにランニングを続けることができるのかを […]
ランニングをしていると、今よりもっと長距離を走りたかったり、ずっと走り続けていると怪我をするのではないかと心配になることがあるのではないでしょうか。 走る動作というのは一定のリズムで同じ動作を繰り返しているので、走り方が […]
トレーニングをしているとつい熱中してしまい、足や膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう事が、多かれ少なかれあるのではないでしょうか。 トレーニングを続けたいと思いながらも、痛くて走れなかったり、続けて走ることで悪化するの […]
ランニングをする時、今よりも速く、安全に、効率的に走るためには、どうしたらいいのか考えたことはないでしょうか。 自身のランニングフォームの把握とそこからの改善方法はいろいろあるのですが、ここではピッチ走法とストライド走法 […]
コンディショニングとはスポーツ界を中心に運動競技でのパフォーマンスを最高に発揮するため身体の調子を、精神面・肉体面・健康面の全てを整えるという意味で使われている言葉です。 また、目的とする期間を限定した中での調整と、日常 […]
ランニングを始めてみようと考えている初心者のみなさんが、その悩みを解決することができれば、ジョギングやランニングをもっと簡単に生活の一部に取り入れることができるのではないでしょうか。 ここでは、ランニングの初心者が抱える […]
冬のランニングというと、とにかく寒い！！というのが一番に思いつきます。 寒い状況を考えるだけでもランニングを休んでしまいたくなるのではないでしょうか。 そこで、ここではそんな寒い季節のランニングをちょっとしたコツで乗り切 […]
ここでご紹介するエクササイズは筋力を鍛え、ケガのリスクを減らしてあなたをランニングの虜にすることでしょう。 スポーツジムで何時間もトレーニングをするより、ランニングをお好みですか？筋力トレーニングは、ランニング上達を助け […]
10キロ体重を落としたいと思っていませんか？できます。簡単とは決して言えませんが、ここでの10のステップを参考にしてください。不可能ではありません。 目指す体重やどのくらい真剣に取り組むかによっては、短い時間で成功する場 […]
いくら体を動かすことが大好きと言っても、ランニングしたいけどなかなか出来ないとか、その一歩が踏み出せないというような葛藤に直面することがあるのは当たり前です。ここでは、メンタルからくる邪魔者に打ち勝つコツをお教えします。 […]
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