全世界的にはかなりメジャーなスポーツでありながら日本での知名度はまだまだなボルダリングなのですが、東京オリンピックの競技にも採用されたことで、興味をもって始めてみようと考えている人も多いのではないでしょうか。 そこで、ボ […]
一年を通して花粉症の方はつらい時期には出来るなら外には行かずに室内にこもっていられるのが一番だと思うこともあるのではないでしょうか。 そこで、花粉症の時期にいかにして花粉に悩まされずにランニングを続けることができるのかを […]
心拍トレーニングによって心肺機能を強化することでスポーツ全般におけるパフォーマンスを向上させることができるのですが、そのメリットと方法について、ここでは紹介していきたいと思います。 心拍トレーニングで鍛えることが出来る心 […]
トレーニングをしているとつい熱中してしまい、足や膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう事が、多かれ少なかれあるのではないでしょうか。 トレーニングを続けたいと思いながらも、痛くて走れなかったり、続けて走ることで悪化するの […]