スポーツをした後に限らず、休んでいるのに疲れが抜けないということがないでしょうか？ 実は、アクティブレストという方法をとることで、その疲れが抜けるかもしれないのです。 アクティブレストは積極的休養とも呼ばれるもので、軽い […]
スポーツをしていると、とにかくもっとスタミナがあれば、どれだけいいだろうと思うことが多々あるのではないでしょうか。 特に試合などでは、終盤になってもスタミナが切れない体力が欲しいと思うのは自然だと思いますし、普段の生活の […]
ダイエットの為になにか出来ることはないのかと、いろいろ調べているあなたに、ランニングとウォーキングをしながら効果的に痩せられる方法を、トレーニングをするべき時間や食事のタイミング、筋トレなども含めて徹底的に解説していきま […]
普段、日常的に運動をしていない人が、健康のためになにかをはじめるのに、一番おすすめなのがウォーキングやジョギングになります。 しかしながら、初心者の方はなにをどれくらいすればいいのか、全く見当もつかないということもあるの […]
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