最近、運動を始めるにあたりジョギングでもしようかと考えている、そこのあなた。 ジョギングとランニングの違いをご存知でしょうか？ 案外、もう既に運動をしている人でもジョギングとランニングの定義や目的を知らない人も少なくない […]
インナーマッスルと聞くとどのように鍛えればいいのか、わからないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そこで、ここではそもそもインナーマッスルとはどういうものなのか、その特徴の解説と、どのようなトレーニングが効果的 […]
まだ、筋トレをしたことがないけど、ちょっと始めたみたい！でも、どうやってすればいいのか、よくわからないという人も、たくさんいるのではないでしょうか。 ということで、今回は初心者でも簡単お手軽に道具類を使わない、自分の体重 […]
ワークアウト（トレーニング）の世界では、筋トレやランニング等、その他多くの練習でも超回復を使うことで、普通にトレーニングするよりも効果的に筋肉の発達を促進させることができるという理論があります。 そこで、この超回復とは、 […]