心拍トレーニングによって心肺機能を強化することでスポーツ全般におけるパフォーマンスを向上させることができるのですが、そのメリットと方法について、ここでは紹介していきたいと思います。 心拍トレーニングで鍛えることが出来る心 […]
ランニングをしていると、今よりもっと長距離を走りたかったり、ずっと走り続けていると怪我をするのではないかと心配になることがあるのではないでしょうか。 走る動作というのは一定のリズムで同じ動作を繰り返しているので、走り方が […]
トレーニングをしているとつい熱中してしまい、足や膝を痛めてしまったり、腰を痛めてしまう事が、多かれ少なかれあるのではないでしょうか。 トレーニングを続けたいと思いながらも、痛くて走れなかったり、続けて走ることで悪化するの […]
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