ここでご紹介するエクササイズは筋力を鍛え、ケガのリスクを減らしてあなたをランニングの虜にすることでしょう。 スポーツジムで何時間もトレーニングをするより、ランニングをお好みですか？筋力トレーニングは、ランニング上達を助け […]
10キロ体重を落としたいと思っていませんか？できます。簡単とは決して言えませんが、ここでの10のステップを参考にしてください。不可能ではありません。 目指す体重やどのくらい真剣に取り組むかによっては、短い時間で成功する場 […]
いくら体を動かすことが大好きと言っても、ランニングしたいけどなかなか出来ないとか、その一歩が踏み出せないというような葛藤に直面することがあるのは当たり前です。ここでは、メンタルからくる邪魔者に打ち勝つコツをお教えします。 […]
ランニングを非常に簡単に説明すると、スニーカーを履いて、ウォーキングより早く動くということです。 でも 、正しい走り方について追求されたら答えられますか？言うのは簡単ですが実行するとなると話は 別です。走るフォームは、そ […]
これまでにで7km以上走れるようになっていれば、今度はスピードを重視してのランニングに挑む準備ができています。 速く走れるようになりたいと思いませんか？7kmという距離を走れるのですから、次はここでお教えするスピードアッ […]
30分継続してランニングができるようになったら、次は60分間のランニングを目指しましょう。 持久力を高めたいとお望みですか？歩くことなく30分走れるようになった今、次の目標、一時間のランニングを目指してみましょう。 心も […]
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